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Femme stressé

Test Burn-out

Vous vous sentez épuisé(e) professionnellement, vous avez perdu toute motivation et sens de votre travail, vous êtes à l'arrêt ? Il vous est peut-être difficile d'identifier ce qui vous arrive...

Pour vous aider, je vous propose de réaliser ce test scientifique d'évaluation du Burn-out syndrôme, créé par une chercheuse et psychologue Américaine Christina Maslach. 


Le Maslach Burn-out Inventory (MBI)  comporte 22 questions qui se rapportent à trois dimensions du Burn-out :

  • L'épuisement émotionnel (questions 1,2,3,6,8,13,14,16,20; résultat entre 0 et 54)

    • Cette dimension rend compte du sentiment d'être "vidé" par son travail et de le subir émotionnellement. Cela se caractérise par une fatigue tenace qui disparait peu ou pas, malgré le repos.​

  • La dépersonnalisation de la relation (questions 5,10,11,15,22; résultat entre 0 et 30)

    • Cette dimension est caractérisée par "une perte d'empathie", une grande distance, un détachement, voire un certain cynisme de la personne dans sa relation avec les autres, notamment les personnes dont il peut avoir la responsabilité. il y a une sorte de déshumanisation dans la relation aux autres.

  • L'accomplissement personnel (questions 4,7,9,12,17,18,19,21 ; résultat entre 0 et 48)

    • Il s'agit du désengagement et la démotivation profonde du salarié à l'égard de son travail. Cela peut s'accompagner d'un sentiment d'inutilité de la tâche et se traduire par une baisse de l'estime de soi, voire un sentiment d'incompétence. ​


Répondez aux 22 questions le plus honnêtement possible,  en notant le chiffre correspondant à chacune de vos réponses. 


Reportez-vous ensuite au tableau des résultats en fin de page.


ECHELLE D'EVALUATION DE MESURE DU BURN-OUT (Maslach Burn-out Inventory)

PASSEZ LE TEST​

Attention, le test burnout a une valeur d’auto diagnostic et ne peut se substituer à un examen médical.

Il est davantage question, pour vous et à l'occasion des résultats de ce test, de vous saisir de l'opportunité de chercher une aide médicale ou un accompagnement psychologique.